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商品訊息功能:
- 品號：4019904
- 一體成型鐵板，耐重好
- 高級烤漆，抗鏽佳
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內容來自YAHOO新?c?l?????聞
低GI飲食反增胖？營養師來解惑
【華人健康網文／新營養食代鄭師嘉營養師】透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份量」，因此升糖負荷（Glycemic load,GL）GL值，就是「食物＋份量」的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。
透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
低GI飲食控營養三種食物類型混搭增飽足
例如：陳先生曉得如何選擇低GI食物，餐餐都吃低GI食物，沒想到體重不減反增，這是怎麼一回事呢？
營養師分析陳先生的日常飲食後發現，原來陳先生食量很大，雖然選擇低GI食物，但份量都吃很多，使得餐餐都吃到800~900大卡，這明顯就是過量了。（一般男生一天的總熱量約1500大卡）
研究指出低GI飲食主要經由控制總熱量、蛋白質、脂肪、膳食纖維及低GL，而低GI飲食也有許多種的搭配方式，例如我們可在餐點中同時攝取固態、半液態與液態食物來增加飽足感（胃部切除或易消化不良者不建議使用）。
研究指出晚餐攝取較多碳水化合物其體內所產生的能量負荷(energy load)會大於白天，使得血糖與胰島素濃度顯著上升。
研究指出晚餐攝取較多碳水化合物其體內所產生的能量負荷(energy load)會大於白天，使得血糖與胰島素濃度顯著上升。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
若將一日熱量60%集中在早餐食用，對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有顯著的幫助。
若將一日熱量60%集中在早餐食用，對於整天的血糖穩定與飽足感及抑制食慾有顯著的幫助。（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
（圖片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）
晚餐攝取高GI高GL食物易產生代謝症候群
現代人習慣在晚餐攝取高熱量高GI高GL的食物，容易產生代謝症候群症狀及餐後血糖上升，因此應該轉換飲食型態，在早餐攝取高熱量低GI食物，對於健康狀況較有長期益處。（降低第二型糖尿病Type 2 DM、心血管疾病Coronary heart disease, 簡稱CHD的危險）
建議一整天飲食的GI值盡量選擇 ≤55的食物；而一餐的GL值盡量選擇 ≤10的食物，一整天飲食的GL值加總起來盡量≤120為佳。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低gi飲食反增胖-營養師來解惑-040023660.html
【居家cheaper】擂神 45X45X150CM耐重圓型沖孔網四層架(兩色可選)
商品訊息簡述:
產品名稱:【居家cheaper】擂神 45X45X150CM耐重圓型沖孔網四層架
產品尺寸: 45x45x150cm
產品顏色: 擂神黑/擂神白(兩色可選)
產品材質: 鐵+抗鏽烤漆
組裝方式: DIY組裝
產品產地: 台灣
注意事項
@商品尺寸顏色以實際貨品為準。
@此報價僅台灣本島，離島地區，暫無運送服務，敬請見諒！
@以上報價不含任何裝飾品。
@拍照時會有微微色差，以實際出貨產品為主。
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