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  • 品號:3981177


  • MIT台灣製品
  • 中空五爪釦襟點錣、肩線前移修身
  • 不連續條紋設計






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鳳梨有效消水腫營養師這樣挑

【華人健康網陳儀蓓/企劃報導】夏日炎炎是不是沒有胃口呢?推薦給大家可以增進食慾、促進消化的好水果─鳳梨!鳳梨的產季主要是在夏季5至6月,以及秋季9至11月,鳳梨種類主要分為本地的在來種、時常用於加工的開英種,以及雜交種(釋迦鳳梨、牛奶鳳梨等)。這次請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,為大家介紹挑選鳳梨的小撇步,一起來看看如何挑選吧!

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中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,教我們如何挑選「鳳梨」。(攝影/江旻駿)

【這樣挑選鳳梨】

1. 大而重、鱗目突顯、果眼下陷、色澤醒目為宜。

2. 色澤由基部朝冠芽逐漸由綠轉黃。

3. 最後選擇有葉苗,可保持較長的鮮度。

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【鳳梨營養價值】

鳳梨含有豐富的檸檬酸與鳳梨蛋白酶,可以促進胃液分泌、幫助蛋白質與肉質纖維消化、促進營養吸收。鳳梨蛋白酶還具有消炎、消水腫、利尿的功效;其鳳梨中含有維生素B1、檸檬酸與錳能消除疲勞、促進鈣質吸收,但因為鳳梨甜度較高,一天最多攝取一個標準碗的量就好,避免空腹吃鳳梨。如有嚴重肝、腎疾病、消化道潰瘍,或有血液凝固功能不全,應減量或避免食用。

【注意事項】

尚未削皮的鳳梨保存小技巧,鳳梨頭的部分較甜,應將鳳梨倒立,使甜度均勻分散,置於常溫下保存;若是已削皮的鳳梨,可以用保鮮膜包好放在冰箱裡,但最好不要超過2天,食用時可用鹽水浸泡30分鐘,再用冷開水浸泡去除鹹味,可以達到預防過敏的效果,因為鹽巴會破壞鳳梨酵素,不致造成嘴破、腹瀉或皮膚癢等情況。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鳳梨有效消水腫-營養師這樣挑-023207208.html

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